Рецепты белково протеиновых коктейлей
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?
Протеиновый порошок из спортивного питания, можно не только употреблять растворив в соке, молоке или воде. Ее можно использовать для приготовления блюд, кондитерских изделий и традиционных напитков. Заменив спортпитовским протеином сахар и муку можно приготовить низкоуглеводные, а значит и низкокалорийные кондитерские изделия с отменным вкусом и высокой биологической ценностью за счет высокого содержания белка. Они помогут разнообразить меню спортсменов, фитнесистов, ЗОЖников, веганов, диабетиков и тех, кто соблюдает режим низкоуглеводного питания с целью похудения.
Рецепты протеинового коктейля в домашних условиях
Белок — строительный материал нашего организма, по мнению учёных и врачей, взрослому человеку необходимо употреблять не менее 1,2 — 1,6 г белка на килограмм массы тела. Сбалансированное количество белка в организме нормализует многие важные процессы жизнедеятельности. Белковый коктейль — удобная альтернатива пище: жидкие смеси из протеина подходят вегетарианцам, в них можно добавлять корицу, мускатный орех, какао и фрукты по вкусу. Белковые коктейли делятся на две основные категории по своим свойствамм: для похудения и для набора мышечной массы.
Моя цель похудеть. Готовим белковые коктейли для похудения. Понятие «белковые коктейли» у многих ассоциируются с бодибилдингом. Но полезные свойства таких напитков не ограничиваются только тем, чтобы накачать рельефные мышцы.
.jpg "Белковые коктейли для похудения в домашних условиях")
