Почему сложно просыпаться по утрам

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал ощущение разбитости при утреннем подъеме. Но чаще всего было это не единожды, а сопровождает нас всю рабочую неделю. Почему просыпается тело, но голова будто прилипла к подушке и так сложно открыть глаза? С чем связано постоянно ощущение недосыпа и сложности с подъемом?

Утро добрым бывает! Почему тебе трудно просыпаться и как это изменить

Сонливость, усталость, отсутствие желания начинать новый день — всё это знакомо практически каждому. Но что делать, если каждое утро превращается в битву с будильником? Взрослому человеку рекомендуется спать часов в сутки. Голубой свет может нарушить выработку мелатонина. Свет помогает регулировать наш биологический часы. Утром открывайте шторы или используйте специальные лампы, имитирующие дневной свет.

Ирина Постникова. Но раз за разом попытки встать на пару часов раньше заканчиваются провалом. Рассказываем, что нужно сделать, чтобы изменить свой график без стресса. Причин может быть множество. Например, сугубо медицинские: апноэ, сильный стресс, тревога и депрессия, прием некоторых медикаментов. С ними нужно разбираться отдельно — с помощью врача, — иначе утренние пробуждения навсегда останутся мучительными.

Пн-Пт: - СБ: - График работы врачей. Состояние разбитости, вялости и недосыпа по утрам знакомо многим. Большинство людей с трудом просыпаются по утрам, в особенности, в зимнее время, когда ситуация усугубляется необходимостью просыпаться в темноте и холоде. Кроме банальной лени, причины тяжелого пробуждения могут быть различными : возможно, накануне вы переутомились, поздно легли или утро оказалось слишком холодным, организм сопротивляется и отказывается покидать теплую постель.

Похожие статьи

• Вязание спицами комнатные тапочки схемы
• Как оборудовать баню внутри видео
• Вязание крючком детские шапочки для мальчиков - Вязание для новорожденных Вязание спицами и крючком
• Шаблоны стенВнутрення отделка балкона своими руками