Почему после еды хочется спать и слабость
Почему после еды хочется спать
Наверняка вы периодически замечаете, что после принятия пищи неожиданно возникает желание вздремнуть и совершенно пропадает желание что-то делать. Бывает чувствуешь в себе силы и запланировал много дел, но потом плотно позавтракал и решил, что дела не такие уж и важные. На эту тему есть забавное объяснение. Оказывается, всё дело в том, что при попадании пищи в живот, он надувается, кожа натягивается и глаза закрываются. Ладно, это шутка, а теперь давайте поищем более реалистичные причины появления сонливости и слабости после еды. Если рассуждать с точки зрения животных инстинктов, которые часто управляют поведением человека, то сонливость после еды выглядит вполне объяснимой.
Сиеста, она же послеобеденный сон, прочно вошла в словари жителей средиземноморских стран. Туристов, столкнувшихся с сиестой, это явление умиляет, возмущает, восхищает, но, как правило, наводит на мысли о лени и праздности. Однако же, как известно, жители Средиземноморья, освоившие средиземноморскую диету, лучше многих разбираются в здоровом образе жизни, пусть и некоторые на уровне интуиции. И вот почему: послеобеденный сон, который тут практикуют в основном из-за жары, очень полезен нашему организму. Вспомните режим классического детского сада: там тоже укладываются спать после сытного обеда.
Чувствовали ли вы когда-нибудь непреодолимую потребность вздремнуть, как только закончите трапезу? Мы все были там, готовые вздремнуть после дополнительной порции индейки и картофельного пюре на День благодарения. Но иногда даже съеденный бутерброд может вызвать желание свернуться калачиком под столом, чтобы вздремнуть. Каким бы странным ни было желание вздремнуть после еды, оказывается, что сонливость после обеда - это совершенно нормально, и этому есть научное обоснование. Но если вялость вызывает у вас чувство тревоги, смущения или мешает вашей продуктивности, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы уменьшить интенсивность послеобеденного сна и улучшить самочувствие после еды. Как бы странно это ни было, но чувство сонливости после еды - это нормально.
