Минтай на пару рецепт пошагово
![Филе минтая на пару: рецепт с фото | Меню недели Вкусный минтай на пару](https://kedem.ru/photo/recipe/rname/ryba-na-paru-s-ovoshchami.jpg)
Рыба на пару
Минтай — одна из самых употребляемых сортов рыбы. Его ценят за вкус, небольшое количество костей и усвояемость организмом. Конечно, жареная рыба кажется вкусной, но минтай, приготовленный в фольге на пару, поспорит с этим утверждением. Главное делать все правильно и следовать рецепту, тогда рыбка будет вкусной и полезной. К тому же минтай богат минералами, микроэлементами и витаминами, необходимыми человеку в любом возрасте, которые при термической обработке «на пару» в большем количестве сохраняются, а при жарке часть этих полезных веществ могут утрачиваться.
![Ингредиенты Минтай в пароварке](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipes/66759.jpg)
![Продукты для рецепта Минтай на пару в мультиварке](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_card/recipes/66759.jpg)
![Как приготовить филе минтая на пару Филе минтая на пару](https://eda.ru/images/RecipePhoto/780x780/riba-na-paru_20285_photo_4840.jpg)
![Вариант 1: Классический рецепт приготовления минтая на пару](http://13food.org/wp-content/uploads/2020/09/IMG_8110.jpg)
![Меню учётной записи пользователя](https://img.povar.ru/mobile/09/89/cf/30/riba_na_paru-31207.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук!](https://finecooking.ru/images/recipe/rybnye-kotlety-iz-mintaya/photo/960w.jpg)
![Как приготовить минтай на пару в мультиварке в домашних условиях, пошагово?](http://www.vkusnodiet.ru/wp-content/uploads/2015/02/pr_6.jpg)
![Разделы меню кулинарии](https://alimero.ru/uploads/images/00/63/09/2018/11/26/d8ed94_wmark.jpg)
![Сезонное меню](https://i.ytimg.com/vi/k0sgQGCcq_A/maxresdefault.jpg)
![Главное меню](https://www.photorecept.ru/wp-content/uploads/2022/02/img_5504-975x1300.jpg)
![Пищевая и энергетическая ценность:](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/ff5cf0f8-474b-4fbc-85d2-64d19490cff2/ff5cf0f8-474b-4fbc-85d2-64d19490cff2.jpg)
![Состав / Ингредиенты:](https://nyamkin.ru/images/recepts/medium/5fa0828d59511.jpg)
По словам врачей диетологов, рыба, даже жирная, значительно полезнее мяса для организма человека. Поэтому минтай на пару необходимо включать в рацион хотя бы изредка, чтобы насладиться простым вкусом. Особенно это касается пожилых людей, маленьких детей, ведь в этой рыбке нет мелких косточек. Подготовить рыбку к тепловой обработке — разморозить и промыть, удалить, если остались частички внутренностей. При желании рыбку можно сразу же разделать на филе или оставить ее целиком. Хорошо посолить и приправить специями, хорошенько втереть специи в рыбку, и оставить на минут, чтобы они впитались в продукт.
![Оставить отзыв Минтай на пару - пошаговый рецепт с фото на aikimaster.ru](https://img.povar.ru/mobile/dc/01/1f/af/mintai_na_paru_v_multivarke-564499.jpg)
![Вкусный минтай на пару – кулинарный рецепт](https://resizer.mail.ru/p/ef45acd5-2285-542d-bb2b-94c2b444de45/AQAFo-RzG8Ga-1WCO1M7_EgPbuxymqKN05AueWTBLtMIA3UC2vF8Xx3PRuH8bOQwxC8-nR3JSCoHSi_O0OldOREhAKk.jpg)
![Рыба на пару — 17 рецептов с фото пошагово. Как приготовить рыбу на пару?](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2023/09/File-mintaja-v-duhovke-samyj-vkusnyj-recept-500х350.jpg-500x333.jpg)
![Минтай в пароварке – пошаговый рецепт приготовления с фото](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/01/File_mintay_na_paru_6-1000x667.jpg)
Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его. Видео рецепты Коллекция рецептов приготовления рыбы на пару с пошаговыми фото и инструкциями. Мы расскажем и покажем, как приготовить рыбу на пару в мультиварке и в пароварке!
![](https://cuharka.ru/images/photo/rubanapary/rubanapary1.png)
![](https://cuharka.ru/images/photo/rubanapary/rubanapary7.png)
![](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/01/File_mintay_na_paru_112_500х350-1000x667.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/WE-1Ow4FqII/sddefault.jpg)
![](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy8yMDIyMDEyOC92UkZEVmouanBlZw.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/WE-1Ow4FqII/maxresdefault.jpg)