Как сделать домашний тренажер своими руками - Степ-платформа своими руками. Как сделать платформу дл
Степ-аэробика
Упражнения на степ платформе традиционно считаются одними из самых эффективных в вопросе коррекции фигуры и отлично подходят для самостоятельного выполнения. Степ платформа — это уникальный и предельно простой тренажер, который позволяет организовать полноценную фитнес-тренировку, не выходя из дома. При этом степ платформа не занимает много места, а когда она не нужна, ее всегда можно убрать в шкаф или на балкон. Степ платформа, сделанная своими руками, может практически полностью заменить покупную. Степы имеются практически в каждом фитнес-клубе, и многие женщины, посещая тренировки, задумываются о том, чем заменить степ платформу дома.
Упражнения на степ платформе — это увлекательная и динамичная тренировка, которая позволяет в короткие сроки преобразить тело и развить выносливость. Относительно новое направление аэробики быстро завоевало популярность среди клиентов спортклубов и вскоре стало доступно для домашних занятий. Регулярные тренировки воздействуют на организм комплексно, развивая мышечную силу, гибкость и делая тело более стройным. Упражнения на степ платформе помогут вам сформировать красивую фигуру и привести в тонус мышцы.
- Степ платформа для фитнеса: ее предназначение и тонкости выбора
- Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Важным элементом степа является специальная степ-платформа, без которой просто немыслим сам танец.
- Фитнес-тренировкам тысячи лет. Еще до введения в обиход термина «fitness» красивое тело, групповые занятия спортом, для поддержания хорошей физической формы, привлекали людей античности.
- Беговые дорожки ХИТ.
- Архив блога
- Занятия на степ платформах появились сравнительно недавно, но уже сейчас набрали большую популярность в фитнес индустрии и степ аэробику можно встретить практически в каждом спортивном клубе.
- Прочность конструкции.
- Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности степ-платформе. Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.
- Преимущества и недостатки самостоятельного изготовления
- Степ-аэробика — это, главным образом, аэробная тренировка, в процессе которой движения выполняются с использованием степ-платформы с регулируемой высотой: 15, 20, 25 см.
- Такое относительно новое направления в фитнесе как степ-аэробика завоевало успех среди клиентов спортивных клубов, а вскоре стало доступным и для домашних занятий. Степ-платформа представляет собой спортивный снаряд в виде скамейки или ступеньки с регулируемой высотой.
- Укажите адрес доставки.
Степпер с англ. Принцип работы степпера заключается в поочередном смещении нагрузки с одной ноги на другую. Заниматься можно в удобном темпе, переключив уровень нагрузки автоматически или вручную. При постоянных тренировках степпер эффективен для прокачки икроножных мышц и бедер. А наличие рукояток, поручней и эспандеров позволяет с не меньшей эффективностью проработать плечевой корпус, мышцы рук, спины и пресса.
Похожие статьи
- Мыльная основа своими руками рецепты в домашних условиях
- Цветы для букета из крепированной бумаги своими руками - Цветы из бумаги своими руками. Подарок маме
- Объемный Объемный Объемный Объемный Мужское Декоративно Мужское Упражнения со штангой в домашних усл
- Как сделать деревянный нож в домашних условиях видео