Что делать если занимался физкультурой во время месячных
Спорт и женское здоровье
В апреле мы спросили у читателей «Медузы», что бы они хотели узнать о месячных. Мы получили около тысячи вопросов, выбрали из них самые популярные и интересные и ответили на них. В этом материале мы говорим про женщин, но все это относится и к другим людям, имеющим матку. Менструация — это часть менструального цикла. Он начинается с первого дня одной менструации и заканчивается в последний день перед следующей менструацией.
Большой спорт погрузился в тему женского здоровья — чаще и откровеннее всего об этом говорят биатлонистки. Шведки, в том числе олимпийская чемпионка Ханна Оберг, участвуют в исследовании о влиянии менструаций на результаты. Несмотря на деликатный характер, вопрос давно волнует спортсменок, врачей и тренеров. Сейчас, когда права женщин обсуждают все больше, время задуматься об особенностях тренировок у девушек.
| Можно ли тренироваться во время месячных? | 24 | Менструация для многих девушек — «законный» способ пропустить занятия по физкультуре в школе или институте. Но если спорт является неотъемлемой частью жизни и искать повод для отмены тренировок нет нужды, возникает закономерный вопрос: не скажутся ли на здоровье негативно нагрузки в «эти дни»? |
| Можно ли заниматься фитнесом во время месячных: рекомендации для тех, кто хочет оставаться в тонусе | 432 | Долгое время считалось, что занятия спортом и месячные несовместимы друг с другом. |
| Как тренировки влияют на самочувствие? | 342 | В классах средней и старшей школы, пожалуй, ни один урок физкультуры не обходится без пассивных участников. |
| Девушки часто отодвигают месячные, хотя эффективнее – подстроить тренировки под цикл | 188 | Начинать тренироваться не поздно в любом возрасте — это всегда пойдет на пользу организму. А вот какие именно виды спорта выбрать и что рекомендуется женщине в тот или иной период жизни — это и решила выяснить ISIDA. |
| 259 | Даже сегодня, мало что поменялось спустя сколько времени. Одного раза достаточно для туалета интимных зон во время месячных? | |
| 295 | Недавно я начала регулярно заниматься в зале, получается три-четыре раза в неделю. | |
| 376 | Но как приступить к такому темпу тренировок и не навредить себе? |
Каждая девушка по-разному чувствует себя, когда приходит "день Х", на это влияет и гормональный фон, и болевой порог, и общее состояние здоровья. Но один из самых важных факторов - это образ жизни и регулярные занятия спортом. Вопрос "спорт во время месячных" напоминает животрепещущую тему "беременность и спорт".
